萎缩性胃炎是一种慢性胃炎，其特点是胃黏膜变薄、腺体萎缩，可能导致消化不良和营养吸收问题。患者往往在初期并无明显症状，但随着病情的进展，可能会出现上腹部饱胀感、食欲不振、嗳气、反酸以及体重减轻等症状。这些症状不仅影响着患者的日常生活质量，还可能进一步引发贫血、维生素缺乏等并发症。

当萎缩性胃炎找上门时，确实需要改变一些不良习惯以促进病情好转。以下是一些建议需要改正的习惯：

一、饮食习惯

1. 避免刺激性食物：萎缩性胃炎患者应忌饮浓茶、咖啡、酒类等，少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等，以及辣椒、油腻、生冷等刺激性食物。这些食物可能刺激胃黏膜，加重病情。

2. 规律饮食：三餐应定时定量，避免暴饮暴食。初期应以清淡的流食为主，随后逐渐增加蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品。胃肠道功能恢复后，再开始正常饮食。

3. 营养摄入：日常食物应新鲜且富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。可以选择面食、瘦肉、鱼类、蛋类等易消化的食物。

二、生活习惯

1. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损伤，加重病情。因此，萎缩性胃炎患者应节制饮酒，最好戒烟。

2. 避免药物损害：避免长期服用可能损伤胃黏膜的药物，如阿司匹林等非甾体类抗炎药及皮质激素类药物等。如需用药，应在医生指导下进行。

3. 情绪调节：避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪可能导致胃酸分泌增多，加重胃黏膜损伤。可以通过听音乐、参加户外活动、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情愉悦。

三、其他注意事项

1. 适当运动：适当运动有助于改善胃部血液循环，促进胃黏膜修复。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，但需注意避免过度运动。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体恢复。

3. 定期复查：萎缩性胃炎患者需定期复查胃镜、病理检查等项目，以监测病情变化。一旦发现异常，应及时就医治疗。

综上所述，萎缩性胃炎患者需要从饮食习惯、生活习惯以及其他注意事项等多个方面入手，改掉不良习惯，以促进病情好转。同时，保持良好的心态和积极配合医生的治疗也是非常重要的。